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发表于 2020-2-14 17:25:42 |显示全部楼层



一、 柔软度
如果要把爵士舞跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全暖身前用弹振形式来做伸展,这样做容易拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。
柔软度的练习动作之幅度达到肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10-40秒不等。



二、 身体组合
大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,躯体呈现出明显的肌肉条纹,因而在他们舞动时动作有劲,有力。由于舞者的脂肪量较低,所以在舒展舞蹈动作是更潇洒、轻盈。



三、协调性
协调性在爵士舞中非常重要,在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同的节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学者需要先把身体不同部位的动作分开练习到熟悉,再配合其他动作连贯起来,能获得较好的效果~



四、灵巧度
爵士舞中常利用不同方向与不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,这就需要舞者的动作要灵巧纯熟,转向的时候角度准确迅速。



五、平衡力
舞者对舞步法的重心转移必须清晰,还需要借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。
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发表于 2020-7-10 14:48:40 |显示全部楼层
前来围观,LZ好样的!
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发表于 2020-12-25 23:46:25 |显示全部楼层
很给力。。。。很喜欢
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发表于 2021-7-7 00:52:42 |显示全部楼层
前来支持~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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发表于 2021-10-10 03:45:14 |显示全部楼层
不错不错 支持下
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